Про Осознанность.

Зачем я живу? А может я не живу? Может я существую?

Почему со мной так происходит? К чему мне все эти переживания?
Почему со мной так поступают? Что во мне не так?

Часто человек задает себе подобные вопросы. И эти вопросы
человека заводят в тупик и сильные переживания, создают
тревожность и даже депрессию.

Если бы в это время человек был осознан, он бы сделал паузы между
каждым вопросом и начал отвечать на них, и отвечал бы до тех пор
пока не почувствовал облегчение.

Например, вопрос Зачем я живу — очень глубокий вопрос и поэтому
100 ответов скорее всего создадут тебе откровение, освобождение
иные говорят — просветление.

К чему мне все эти переживания? Ответьте себе и на этот вопрос
Действительно — к чему вас привели эти переживания? Значит для
этого вы неосознанно и создавали их.

Все эти вопросы иногда кажутся жуткой банальщиной.

Например, когда идете в очередной раз насмерть вымотанный из офиса,
который ненавидите все шесть лет, которые там работаете и думаете:
"А на хрена я вообще этим занимаюсь? Я потратил шесть лет и
возможно самые продуктивные шесть лет своей жизни на то, что
ненавижу всей душой. И почему? Потому что боюсь перемен! Кто я
после этого? Человек, который попросту не уважает себя, раз
предпочитает отравлять по 8–10 часов своей жизни каждый день".
И вот это как раз момент осознанности — тот короткий миг, на
который отключается ваш внутренний автопилот и вы вдруг
осматриваетесь по сторонам и оцениваете обстановку.

Или девушка, которая несколько лет мучается в тяжелых отношениях с
мужчиной и не может уйти, в отчаянии обращается к психологу помочь
ей "выбраться из этой трясины". А в ходе работы выясняется, что она за
что-то сильно себя винит и где-то глубоко внутри считает, что
заслуживает не счастья и любви, а как раз таких отношений, где ее
унижают, игнорируют ее интересы, используют и абсолютно не
уважают.

И тоже, бабах!, и момент просветления. Три года она могла говорить
всем и себе, что не уходит, потому что верит, что он изменится и будет
таким, как в первые месяцы знакомства, а тут поняла, что тех заветных
месяца было 3, а месяцев боли, обиды и разочарования уже 33
набралось и с каждым днем настроения дома становятся только
мрачнее и тяжелее.

И вот она осознает, что мало того, что последние годы живет в
ожидании какого-то фантазийного будущего, игнорируя реальность, так
еще и эту самую реальность она сама себе создала, чтобы наказать себя
за какие-то преступления прошлого.

А дальше начинается магия. Трезвый взгляд на то, что я сейчас из себя
представляю и что делаю, дает нам в руки пульт управления нашей
жизнью.

Стоит остановиться и прислушаться к себе, своим чувствам и мыслям,
как тугой комок общей неудовлетворенности начнет разматываться и
станет видно, что именно меня не устраивает в моей текущей
реальности.

И когда я увижу это ясно, я пойму, что мне нужно изменить в себе,
своем отношении, поведении или окружении, чтобы моя жизнь стала
лучше.

И уже нет никакой злой судьбы, нависшей надо мной, есть я, которая
осознанно делает выбор: уйти или остаться, быть или не быть, любить
или забыть — трезво оценивает выгоды и издержки, внутренне
соглашается со своим решением и тем самым избавляет себя от
внутреннего раздрая, а заодно и жуткого стресса, который преследует
тех, кто не смотрит правде в глаза.

Когда вы научитесь отвечать себе на вопросы, которые задаете
( единственное изменение — вопрос Почему замените на Зачем и
тогда вы будете не приводить себя в тупик , а выводить из него ), у
вас начнутся изменения , которые вас выведут из тупика.

Часто я наблюдаю как клиент не слышит себя, что говорит. И я
спрашиваю — Что ты сейчас сказал ? Ты слышал, что ты сейчас
сказал? О чем ты сейчас говоришь? В ответ — большие глаза и
удивление тому, что не осознает что на самом деле сказал.

Мы не слышим себя и мы не слышим другого, потому что не было
такой задачи — слышать и осознавать.

Поэтому мы и не понимаем друг друга — потому что мы не научились
слушать так, чтобы услышать.

Когда вы научитесь слышать себя, чувствовать себя, видеть что
происходит, находясь именно в том моменте и в том месте, где
находитесь, не улетая и не вылетая в свои умозаключения,
умосоображения , в свои мыследействия во время разговора, то есть
осознавать - вы начнете себя разгружать, а не напрягать, не
загружать.