© 2020 Лариса Кочетова
Психосоматика . Как влияют на наше здоровье эмоции?

Распространено убеждение, что любые проблемы со здоровьем являются
следствием воздействия на человека каких-либо внешних факторов: среды,
в которой живёт человек, её атмосферными и температурными
особенностями, пищей и жидкостью, которую он употребляет и т.д.

Бесспорно, в этом есть доля истины, однако основные причины любых
болезней кроются отнюдь не в окружающем, но во внутреннем мире.

Взаимосвязь здоровья человека с его мыслями уже в древности была
известна человечеству: ещё древнегреческие мыслители были убеждены в
том, что сознание человека оказывает непосредственное влияние на его
тело.

По этой причине в самом начале развития медицины основополагающей
позицией при лечении любого заболевание было единство души («психо») и
тела («сома»).

Актуальность этого вопроса с каждым новым поколением становится
только выше.

Что такое психосоматика?

Термин «психосоматика» применяется для обозначения болезней и недугов,
вызываемых различными психологическими причинами.

Психосоматические болезни

Согласно исследованиям советского и российского психиатра и
психотерапевта Б.Д. Карвасарского, условно психосоматические недуги
можно разделить на две группы:

•«Большие» психосоматические заболевания: язвенная болезнь,
гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, язвенный колит,
тиреотоксикоз, нейродермит, ревматоидный артрит – так называемая
«классическая семёрка»;

•«Малые» психосоматические заболевания: невротические нарушения
внутренних органов.

Всего же психосоматических заболеваний и нарушений – несколько сотен.

К ним относятся наркомания, алкоголизм, аппендицит, бессонница,
проблемы с весом, глазные болезни, воспалительные процессы,
заболевания головы, шеи и горла, отклонения, связанные с родами, болезни
дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, болезни зубов и дёсен,
кожные заболевания и проблемы с костями, заболевания кровеносной
системы и нарушения в работе внутренних органов, половые женские и
мужские болезни, онкозаболевания, психические расстройства и многие
другие.

Для того чтобы разобраться в проявлениях психосоматических нарушений
можно привести в пример классификацию одного из выдающихся
специалистов в области психосоматики и психоанализа Д.С.
Рождественского. Им выделяются психосоматические реакции и
психосоматические нарушения.

Психосоматические реакции

Психосоматическими реакциями называются психические реакции,
представляющие собой психологическую защиту . Они формируются в
случаях, когда человек направляет на себя свою психическую активность,
будучи не в состоянии направить её на внешний раздражитель.

Иначе говоря, человек направляет негативную энергию на самого себя и
тем самым разрушает своё тело. В качестве симптомов здесь может быть
всё что угодно, от лёгкого покраснения до удушья. Они непродолжительны
и исчезают вместе с исчезновением негативных ситуаций.

По классификации психолога Лесли Ле Крона, причинами
психосоматических реакций могут выступать:
1.Конфликт — к образованию психосоматического симптома может
приводить внутренний конфликт между различными частями личности.
Обычно одна из этих частей осознана, другая скрыта в
бессознательном. Борьба между двумя противоположными
желаниями или тенденциями может приводить к условной победе
одной из частей. Но тогда вторая часть начинает «партизанскую
войну», признаком которой и могут стать психосоматические
симптомы.
2.Язык тела — в некоторых ситуациях тело физически отражает то
состояние, которое могло бы быть выражено одной из образных фраз
ряда: «это одна сплошная головная боль», «я его не перевариваю»,
«из-за этого у меня сердце не на месте», «у меня связаны руки». Тогда
болит определенный орган, сложно дышать, возникают мигрени,
нарушается работа желудочно-кишечного тракта и так далее.
3.Мотивация или условная выгода — к этой категории относятся
проблемы со здоровьем, которые приносят определенную условную
выгоду их обладателю. Образование симптома происходит на
бессознательном уровне, это не обман и не симуляция. Симптом
реален. Но он «обслуживает» какую-то определенную цель.
4.Опыт прошлого — причиной болезни может стать травматический
опыт прошлого, чаще — тяжелый детский опыт. Это может быть какой-
либо эпизод, либо длительное воздействие, которое, хоть и
произошло давно, но продолжает эмоционально влиять на человека в
настоящем. Этот опыт как бы отпечатывается в теле. И ждет, когда
найдется способ его переработать.
5.Идентификация — физический симптом может образовываться
вследствие идентификации с человеком, имеющим подобный же
симптом или заболевание. Как правило, это происходит при сильной
эмоциональной привязанности к этому человеку. Часто этот человек
может умереть, умирает или уже умер. То есть присутствует страх его
потерять и потеря фактически уже случилась.
6.Внушение — симптомы могут возникать посредством внушения. Это
происходит, когда идея о собственной болезни принимается
человеком на бессознательном уровне автоматически, то есть без
критики. Вольно или невольно внушить симптом могут люди,
обладающие большим авторитетом или случайно оказавшиеся рядом
в момент особого эмоционального накала.
7.Самонаказание — в некоторых случаях психосоматический симптом
выполняет роль бессознательного самонаказания. Это наказание
связано с реальной, а чаще воображаемой виной, которая мучает
человека. Самонаказание облегчает переживание вины, но может
существенно осложнить жизнь.

Психосоматические нарушения

Психосоматические нарушения являются уже более серьезными и стойкими
отклонениями и подразделяются на несколько подгрупп:
Конверсионные синдромы – представляют собой проекцию
психической реальности на область тела. Они носят символический
характер и могут трактоваться как попытка разрешения конфликтной
ситуации. Затрагивают органы чувств и произвольную моторику. Сюда
можно отнести потерю чувствительности, истерические параличи и
т.п.
Функциональные синдромы – являются физиологическим
сопровождением эмоциональных состояний. Затрагивают органы
дыхания, двигательный аппарат, желудочно-кишечный тракт, сердечно
-сосудистую и мочеполовую системы. Проявляются в большинстве
случаев в форме функциональных нарушений отдельных органов.
Психосоматозы — подразумевают психосоматические недуги в более
узком понимании; ярко выраженные телесные реакции на
хронические конфликтные ситуации. Могут стать хроническими и
даже неизлечимыми. К ним относятся болезни вышеупомянутой
«классической семёрки», а также инфекционные заболевания,
ишемическая болезнь сердца, рак и другие.

Возникновение болезней (соматизация)

Как известно, эмоции человека включают в себя психологические и
биологические компоненты.

Посредством сдерживания эмоций активизируется биологический
компонент, что и приводит к сбоям в работе биологической нервной
системы и возникновению телесных недугов.

Говоря проще, болезни в этом случае возникают как результат отсутствия
психологической обработки эмоций. Подавленные эмоции создают
эмоциональное напряжение, которое является связующим звеном между
психикой и телом. Это эмоциональное напряжение частично или полностью
блокирует моторные и вегетативные проявления и приводит к изменениям
в работе сосудистой системы и внутренних органов.

На первом этапе это может выражаться в функциональных нарушениях, но
при частых повторениях и большой длительности может вызвать
необратимые органические изменения в органах и тканях, становясь
причиной психосоматозов.

У всех людей психосоматические реакции проявляются по-разному, но в
любом случае речь идёт исключительно об отрицательных переживаниях,
которые люди не всегда способны должным образом проявить или
сублимировать. Именно поэтому психологи всё чаще говорят о том, что
нужно учиться правильно эмоционально реагировать и всегда стараться
поддерживать хорошее самочувствие.

Таковы основные особенности психосоматики. Но важно не только знать о
том, что это такое, но и правильно использовать имеющуюся информацию.
А это значит, что мы непременно должны внимательно и бережно
относиться к своей психике, своим реакциям и своим эмоциями.
Особенности современной жизни таковы, что порой одно за другим нас
захлёстывают негативные эмоции, беспокойства, страхи, переживания или
даже агрессия. Нужно стараться свести их воздействие на нашу личность к
минимуму. Тогда и жизнь станет радостнее, и мы будем счастливее и
здоровее.

То есть необходимо научиться Управлять своим эмоциональным
состоянием : регулировать свои эмоции , высвобождать себя от
подавленных эмоций, выражать эмоции, трансформировать негативные
эмоции в нейтральные ; трансформировать сознание ограничений в
сознание возможностей, сознание разделенности в сознание цельности .
Тогда сознание будет создавать состояние эмоционального благополучия .

Информация взята из разных проверенных источников .
E-mail
Вопрос