Я и мои эмоции:
учимся понимать, распознавать и управлять
За 5 уроков в группе вы научитесь понимать свои эмоции, замечать и распознавать их, освобождаться от негативных эмоций, управлять эмоциями и создавать себе ресурсное состояние.
Старт 15 января
  • Длительность
    4 недели (5 занятий)
  • Формат обучения
    Живые встречи в онлайн формате
  • Вид занятий
    20% теории, 80% практики
  • Диагностика
    Встреча перед стартом с тренером курса
Кому подойдет этот курс
  • Тем, кто не знает, какие эмоции бывают и как возникают
    Вы получите таблицу чувств и эмоций, которую сможете использовать, научитесь определять и называть свои эмоции
  • Тем, кто хочет научиться управлять своими эмоциями
    Мы передадим вам практические техники, которые вы легко сможете применять в жизни
  • Тем, кто остро реагирует на эмоции других людей
    Поняв природу эмоций, вы научитесь освобождаться от них, и тем самым научитесь не реагировать на эмоции других людей
  • Тем, кто хочет перестать накручивать себя и обижаться
    Научитесь объективно смотреть на ситуации и не переносить свои эмоции на других
Telegram канал проекта "Хочу и Могу"
Перейти
Чему вы научитесь
  • Распознавать свои эмоции
    Сможете замечать эмоции и правильно их определять и называть. Научитесь понимать, что конкретно вы испытываете в конкретной ситуации
  • Понимать причины возникновения эмоций
    Узнаете, как эмоции появляются, для чего они нам, перестанете их делить "эти плохие, а эти хорошие". Уберете стыд за свои эмоции и их проявление
  • Управлять своим эмоциональным состоянием
    Сможете объективно оценивать ситуацию и действовать осознанно. Вы начнете управлять эмоциями, а не они вами
  • Освобождаться от негативных эмоций
    Вы будете на практике тренировать инструменты по освобождению от негативных эмоций. Это никакая не магия. Любой осознанный человек умеет это делать
  • Создавать ресурсное состояние
    Освобождаясь от подавленных негативных эмоций, вы научитесь формировать легкое состояние. Состояние, где есть свобода и энергия для более эффективных дел
  • Влиять на эмоциональное состояние других людей
    Когда вы научаетесь управлять своим состоянием, вы перестаете остро реагировать на эмоции других людей. Тем самым влияя на их состояние
Как проходят занятия
  • На платформе zoom
    Всем знакомая платформа. Если нет аккаунта, то можно легко зарегистрироваться https://zoom.us/
  • Группа не более 8 человек
    Группа на курс не более 8 человек, чтобы сохранять возможность максимально уделить внимание каждому
  • Продолжительность занятий в среднем 2 часа
    Мы учитываем загруженность подростков в школе и кружках, поэтому занятия длятся в среднем 2 часа и имеют перерывы
Содержание курса
Вас ждут живые онлайн-встречи, работа с одногруппниками и кураторами курса
Команда курса
Мы практики, а не теоретики. Сами выпускники авторских курсов кризисного психолога Ларисы Кочетовой, с 2020 года кураторы и спикеры онлайн-школы "Сам себе психолог". И это наши выпускники школы (они же родители) попросили создать подобный курс для своих детей.
  • Максим Гвоздев
    Автор и тренер курса "Я и мои эмоции". Специалист по ментальному здоровью.
  • Галина Кочеткова
    Куратор курса "Я и мои эмоции". Team leader проекта "Хочу и Могу". Психолог-тренер
  • Елена Шумилина
    Куратор курса "Я и мои эмоции". Арт-терапевт. Педагог с 20-летним стажем. Мама подростка
  • Елена Харламова
    Куратор курса "Я и мои эмоции". Эксперт по личностному росту и развитию талантов, коуч
Расписание занятий
С 15 января по 8 февраля 2023 г. (время московское)
15 января (вс)
12:00 - 14:00 Знакомство с эмоциями. Что это, какие бывают, как появляться
22 января (вс)
12:00 - 14:00 Эмоциональная зависимость, и как от нее освобождаться
29 января (вс)
12:00 - 16:00 Тренинг "Инструменты для управления эмоциями"
5 ферваля (вс)
12:00 - 14:00 Как создавать свое ресурсное состояние
8 февраля (ср)
16:30 - 18:30 Развитие качеств и умений эффективного человека
Стоимость курса
  • 10900 руб. 8900 руб.
    12 часов практических занятий (742 руб./час)
  • Мини-группа 8 человек
    Осталось мест: 4
  • Возможность рассрочки
    Мы можем предложить разбить платеж на 2 месяца
  • Начало обучения
    15 января 2023 г.
Записаться на обучение
WhatsApp или Telegram
Контактное лицо Галина Кочеткова
Telegram канал проекта "Хочу и Могу"
Перейти
Часто задаваемые вопросы